何に困っているのか、まだ言葉にしきれなくても構いません。仕事、親の介護、暮らし、心のつらさに分けて、相談先を探す入口をまとめました。
このサイトでは個別相談を受け付けていません。相談内容をサイトのお問い合わせフォームへ送らず、目的に合う窓口へ直接ご連絡ください。
心のつらさについて早く誰かに話したいとき
厚生労働省の相談先一覧から、電話やSNS等の相談窓口を確認できます。受付時間や利用方法は窓口ごとに異なります。このブログへの返信を待つ必要はありません。
職場の悩みや労働条件について
解雇、賃金、職場でのいじめ・嫌がらせなどの労働問題は、総合労働相談コーナーが相談先の一つです。相談は無料で、電話・面談で受け付けています。地域ごとの連絡先や受付時間は公式案内で確認してください。電話の通信料は利用環境等によります。
窓口へ伝えるメモには、「いつ、何があったか」「困っていること」「確認したいこと」を分けて書いておくと、話し始めやすくなります。
親の介護や暮らしについて
地域包括支援センターや市区町村の介護担当窓口で相談できます。親御さんについての相談は、親御さんの居住地の自治体に担当窓口を確認すると探しやすくなります。
厚生労働省の仕事と介護の両立ポイントには、地域包括支援センターや地域の窓口を探す入口があります。相談の方法・受付時間は地域の公式案内で確認してください。公的窓口への相談と、実際の介護サービスの利用料は別に確認しましょう。
仕事と介護の両立制度について
勤務先の制度は人事・労務の担当者へ確認できます。制度の利用について勤務先との間で困ったことがある場合は、厚生労働省の仕事と介護の両立ポイントから、都道府県労働局雇用環境・均等部（室）の案内へ進めます。
家庭や暮らしなど、相談先を決めにくいとき
女性支援ポータルあなたのミカタから、困りごとに関する支援を探せます。利用対象、費用、連絡方法、受付時間は、紹介されている各窓口の公式案内で確認してください。
連絡する前に確かめること
対象となる人や地域、相談できる内容、費用と通信料、受付時間、予約の要否、連絡方法を確認しましょう。全部を一度に説明しようとせず、「何について相談できるか知りたい」と問い合わせる方法もあります。
公式案内の確認日：2026年10月1日。上記は窓口を探すための入口です。個別窓口の条件は利用時に確認してください。